칼슘 칼륨이 풍부한 고사리의 효능과 부작용에 대해 알아보아요

칼슘 칼륨이 풍부한 고사리의 효능에 대해 알아보아요

◎고사리란?

1. 고사리는 고사리과에 딸린 여러해살이풀로, 양치류의 총칭입니다.

2. 높이는 대략 1m 정도 자라며, 잎자루는 높이 20~80cm까지 자랍니다.

3. 뿌리줄기는 땅속을 길다랗게 기어 자라며, 둥글고 어린 부분에는 갈색 털이 있습니다.

4. 고사리는 세계적으로 널리 분포하는 산과 들의 양지쪽에서 자랍니다.

◎고사리 효능

① 고사리는 피를 맑게 하고 머리를 깨끗하게 해주는 칼슘과 칼륨 등 무기질 성분이 풍부합니다.

② 야뇨증에는 적당한 양의 고사리를 달여서 한 번에 한 컵씩 하루에 3번 식전에 먹습니다.

③ 고사리른 갑자기 나는 열을 내리고 소변을 잘통하게 합니다.

④ 고사리는 우리 인체에 신진대사를 촉진시키고 체내의 노폐물을 배출시킵니다.

⑤ 고사리는 어린 순은 나물로 먹고, 뿌리줄기는 녹말을 만들며, 말려서 약재로도 사용합니다.

◎고사리의 부작용

- 고사리를 매일 오래 먹으면 다리 힘이 약해지며 양기가 떨어지고, 눈이 침침해지므로 적당량을 먹도록 합니다.