거북목 증후군 예방법

최근 스마트폰과 태블릿PC의 사용 증가로 얼굴을 아래로 향하고 있는 시간이 많아지고 

중고등학생들 또한 책상에 앉아 학업에 열중하는 시간이 늘어나 

일명 거북목 증후군이 많이 발생을 하고 있습니다.

얼굴을 아래로 숙이고 있는 자세를 장시간 하고 있다면 목과 어깨에 통증이 발생하게 되고 

일자로 곧아있는 목뼈가 C자 형태로 변하게 됩니다. 

 

거북목 증후군은 목뼈와 얼굴 사이가 C자형태로 변형되면서 

머리가 거북이 형태로 되어 붙여진 이름인데요. 

거북목증후근은 목과 어깨에 통증이 올 뿐만 아니라 만성두통도 찾아오게 됩니다.  

 

신경을 써서 주의하지 않는다면 우리 주위 환경에서 거북목증후군에 노출될 위험이 커지는데요. 

그렇다면 거북목 증후군을 예방할수 있는 방법에는 어떠한 것들이 있는지 알아보도록 하겠습니다.

평소에 바르지 못한 자세로 오랫동안 유지하게 되어 생기는 거북목 증후군

만약 장시간 PC와 스마트폰의 사용으로 목과 어깨에 통증이 온다면 

병원에 찾아가 통증 원인을 알아보고 그에 대한 치료가 필요 합니다. 

 

거북목 증후군을 아무렇지 않게 방치해 둔다면 뼈와 뼈 사이 간격이 좁아짐에 따라 

외부로부터의 충격이 목뼈로 전달되어 

안좋은 경우에는 디스크를 유발 할수도 있습니다.

  

거북목증후군의 경우에는 수술이 아닌 치료로도 회복을 할 수가 있으며  거북목증후군은 치료가 아니라 발생하기 전 예방을 하는 것이 중요합니다.     항상 바른자세를 유지하려고 노력 하고 스트레칭을 통해 몸의 근육을 풀어준다면  거북목증후군을 충분히 예방할 수가 있습니다.